Dora › Koliko seksa je dovolj v zvezi?

Torek, 26/10/2010 | Zanimivosti | Posreduj | Natisni

Na seksualno življenje parov vplivajo razlièni faktorji, kot so starost, življenjski stil, zdravje, libido in tudi sama kakovost zveze. Zato tudi ne obstaja en sam odgovor na vprašanje, kako pogosto naj bi pari seksali. Dejstvo je, da je za zdravo vzdrževanje zveze skoraj obvezno muckanje med rjuhami vsaj enkrat tedensko.
Kerner je nad današnjimi posteljnimi aktivnostmi zgrožen: „Seksualna rutina je postala prava epidemija. Nedavno je CNN objavil, da veè kot 40 milijonov Amerièanov živi v zakonu, v katerem ni seksa, v svoji praksi pa opažam vse veèjo monotonost in slab libido znotraj zveze.“

K temu so botrovali razlièni razlogi: stres, recesija, ekonomska kriza, prezaposlenost in prevelika utrujenost, stranski uèinki zdravil, ki zmanjšujejo libido, enostaven dostop do internetne pornografije in porast zdravstvenih težav.

Ob ne preveè svetli prihodnosti seksa je prav, da pogledamo njegove pozitivne uèinke in zakaj bi ga morali prakticirati vsaj enkrat tedensko: seks pomlajuje, odpravlja stres, dviguje samozavest, sprošèa hormone sreèe – endorfine, pri moških pa izboljšuje zdravje prostate. Zdravo seksualno življenje lahko pozitivno vpliva na storilnost v službi. Nedavne raziskave so pokazale, da so osebe, ki imajo redno spolnost, veliko bolj uspešne v poslu, kar je verjetno posledica veèje samozavesti, ki jo spodbuja aktivna spolnost.

Ni jih malo, ki so se v življenju že sooèili s seksualno praznino in èe se vam to dogaja prav zdaj, poskusite z naslednjimi priporoèili:

Telovadba in zdrava prehrana
Seksualno zdravje je povezano s splošnim zdravstvenim stanjem posameznika, zato je pomembno, da ohranjate vitalnost organizma. Èe ste preutrujeni za seks, verjetno pomeni, da ste preutrujeni tudi za druge aktivnosti, to pa je znak, da premalo storite za svoje splošno dobro poèutje. Z drugimi besedami: premalo se gibate in po vsej verjetnosti ne jeste zdravo. Èas je, da to spremenite.

Zmanjšajte stres
Stres sprošèa kortizol, ki spodbuja testosteron, ta pa pri ženskah spodbuja agresivnost, posledica je lahko tudi depresija. Vsi vemo, da je depresija ubijalec seksa, zato se je treba stresnim situacijam èim bolj izogniti oziroma se jih nauèiti obvladati. Dobra rešitev proti stresu je telovadba, kar sovpada tudi s prvo toèko.

Zunanje motnje
Ko sta s partnerjem doma, izkljuèite mobitel in raèunalnik, in se posvetita izkljuèno drug drugemu. Èe samo pomislite, koliko dragocenega èasa porabite za srfanje po internetu, pregledovanje pošte, pisanje sms-ov, niti ni tako nenavadno, da v posteljo padete izèrpani in brezvoljni za seks.

Objemi in dotiki
Neseksualna telesna intimnost je temelj za seksualno željo. Raziskave so pokazale, da 20 sekundni objem dviguje nivo oksitocina, ki je znan kot hormon ljubezni in ustvarja obèutek topline in bližine, še posebej pri ženskah. Nekaj objemov na dan bo zagotovo prebudilo strast, zato se tej pozornosti v še tako okorelem odnosu nikar ne odrecite.