Dora › Koliko seksa je dovolj v zvezi?

nazaj na spisek novic
Torek, 26/10/2010 | Zanimivosti | Posreduj | Natisni
AmeriÅ”ki terapevt za spolnost Ian Kerner trdi, da bi morali pari v daljÅ”i zvezi seksati vsaj enkrat tedensko. In to minimalno. Resnica je popolnoma drugaĆØna: vse kaže, da sodoben naĆØin življenja ubija željo po seksu.

Na seksualno življenje parov vplivajo razliĆØni faktorji, kot so starost, življenjski stil, zdravje, libido in tudi sama kakovost zveze. Zato tudi ne obstaja en sam odgovor na vpraÅ”anje, kako pogosto naj bi pari seksali. Dejstvo je, da je za zdravo vzdrževanje zveze skoraj obvezno muckanje med rjuhami vsaj enkrat tedensko.
Kerner je nad danaÅ”njimi posteljnimi aktivnostmi zgrožen: ā€žSeksualna rutina je postala prava epidemija. Nedavno je CNN objavil, da veĆØ kot 40 milijonov AmeriĆØanov živi v zakonu, v katerem ni seksa, v svoji praksi pa opažam vse veĆØjo monotonost in slab libido znotraj zveze.ā€œ

K temu so botrovali razliĆØni razlogi: stres, recesija, ekonomska kriza, prezaposlenost in prevelika utrujenost, stranski uĆØinki zdravil, ki zmanjÅ”ujejo libido, enostaven dostop do internetne pornografije in porast zdravstvenih težav.

Ob ne preveĆØ svetli prihodnosti seksa je prav, da pogledamo njegove pozitivne uĆØinke in zakaj bi ga morali prakticirati vsaj enkrat tedensko: seks pomlajuje, odpravlja stres, dviguje samozavest, sproÅ”ĆØa hormone sreĆØe ā€“ endorfine, pri moÅ”kih pa izboljÅ”uje zdravje prostate. Zdravo seksualno življenje lahko pozitivno vpliva na storilnost v službi. Nedavne raziskave so pokazale, da so osebe, ki imajo redno spolnost, veliko bolj uspeÅ”ne v poslu, kar je verjetno posledica veĆØje samozavesti, ki jo spodbuja aktivna spolnost.

Ni jih malo, ki so se v življenju že sooĆØili s seksualno praznino in ĆØe se vam to dogaja prav zdaj, poskusite z naslednjimi priporoĆØili:

Telovadba in zdrava prehrana
Seksualno zdravje je povezano s sploÅ”nim zdravstvenim stanjem posameznika, zato je pomembno, da ohranjate vitalnost organizma. ƈe ste preutrujeni za seks, verjetno pomeni, da ste preutrujeni tudi za druge aktivnosti, to pa je znak, da premalo storite za svoje sploÅ”no dobro poĆØutje. Z drugimi besedami: premalo se gibate in po vsej verjetnosti ne jeste zdravo. ƈas je, da to spremenite.

ZmanjŔajte stres
Stres sproÅ”ĆØa kortizol, ki spodbuja testosteron, ta pa pri ženskah spodbuja agresivnost, posledica je lahko tudi depresija. Vsi vemo, da je depresija ubijalec seksa, zato se je treba stresnim situacijam ĆØim bolj izogniti oziroma se jih nauĆØiti obvladati. Dobra reÅ”itev proti stresu je telovadba, kar sovpada tudi s prvo toĆØko.

Zunanje motnje
Ko sta s partnerjem doma, izkljuĆØite mobitel in raĆØunalnik, in se posvetita izkljuĆØno drug drugemu. ƈe samo pomislite, koliko dragocenega ĆØasa porabite za srfanje po internetu, pregledovanje poÅ”te, pisanje sms-ov, niti ni tako nenavadno, da v posteljo padete izĆØrpani in brezvoljni za seks.

Objemi in dotiki
Neseksualna telesna intimnost je temelj za seksualno željo. Raziskave so pokazale, da 20 sekundni objem dviguje nivo oksitocina, ki je znan kot hormon ljubezni in ustvarja obĆØutek topline in bližine, Å”e posebej pri ženskah. Nekaj objemov na dan bo zagotovo prebudilo strast, zato se tej pozornosti v Å”e tako okorelem odnosu nikar ne odrecite.

Vir: www.moskisvet.com

Komentarji

Za vpis komentarja moraš biti prijavljen!

na vrh