


Na seksualno ivljenje parov vplivajo različni faktorji, kot so starost, ivljenjski stil, zdravje, libido in tudi sama kakovost zveze. Zato tudi ne obstaja en sam odgovor na vpraanje, kako pogosto naj bi pari seksali. Dejstvo je, da je za zdravo vzdrevanje zveze skoraj obvezno muckanje med rjuhami vsaj enkrat tedensko.
Kerner je nad dananjimi posteljnimi aktivnostmi zgroen: Seksualna rutina je postala prava epidemija. Nedavno je CNN objavil, da več kot 40 milijonov Američanov ivi v zakonu, v katerem ni seksa, v svoji praksi pa opaam vse večjo monotonost in slab libido znotraj zveze.
K temu so botrovali različni razlogi: stres, recesija, ekonomska kriza, prezaposlenost in prevelika utrujenost, stranski učinki zdravil, ki zmanjujejo libido, enostaven dostop do internetne pornografije in porast zdravstvenih teav.
Ob ne preveč svetli prihodnosti seksa je prav, da pogledamo njegove pozitivne učinke in zakaj bi ga morali prakticirati vsaj enkrat tedensko: seks pomlajuje, odpravlja stres, dviguje samozavest, sproča hormone sreče endorfine, pri mokih pa izboljuje zdravje prostate. Zdravo seksualno ivljenje lahko pozitivno vpliva na storilnost v slubi. Nedavne raziskave so pokazale, da so osebe, ki imajo redno spolnost, veliko bolj uspene v poslu, kar je verjetno posledica večje samozavesti, ki jo spodbuja aktivna spolnost.
Ni jih malo, ki so se v ivljenju e soočili s seksualno praznino in če se vam to dogaja prav zdaj, poskusite z naslednjimi priporočili:
Telovadba in zdrava prehrana
Seksualno zdravje je povezano s splonim zdravstvenim stanjem posameznika, zato je pomembno, da ohranjate vitalnost organizma. Če ste preutrujeni za seks, verjetno pomeni, da ste preutrujeni tudi za druge aktivnosti, to pa je znak, da premalo storite za svoje splono dobro počutje. Z drugimi besedami: premalo se gibate in po vsej verjetnosti ne jeste zdravo. Čas je, da to spremenite.
Zmanjajte stres
Stres sproča kortizol, ki spodbuja testosteron, ta pa pri enskah spodbuja agresivnost, posledica je lahko tudi depresija. Vsi vemo, da je depresija ubijalec seksa, zato se je treba stresnim situacijam čim bolj izogniti oziroma se jih naučiti obvladati. Dobra reitev proti stresu je telovadba, kar sovpada tudi s prvo točko.
Zunanje motnje
Ko sta s partnerjem doma, izključite mobitel in računalnik, in se posvetita izključno drug drugemu. Če samo pomislite, koliko dragocenega časa porabite za srfanje po internetu, pregledovanje pote, pisanje sms-ov, niti ni tako nenavadno, da v posteljo padete izčrpani in brezvoljni za seks.
Objemi in dotiki
Neseksualna telesna intimnost je temelj za seksualno eljo. Raziskave so pokazale, da 20 sekundni objem dviguje nivo oksitocina, ki je znan kot hormon ljubezni in ustvarja občutek topline in bliine, e posebej pri enskah. Nekaj objemov na dan bo zagotovo prebudilo strast, zato se tej pozornosti v e tako okorelem odnosu nikar ne odrecite.